Day 30 完成挑戰的過程 — 回顧我看完的一月書籍們

在忙碌的一月裡，挑戰30天寫下所思所想就這樣來到了尾聲，感謝每一個追蹤及看完我長文的人，也謝謝自己持續寫作的堅持。

有時候設定好目標/挑戰後，會不會出現打退堂鼓的時刻？當然！在這30天中，大概出現了八百次問自己怎麼會給自己設定這麼艱難的挑戰，尤其在某些特別忙碌的接案日，我真的真的真的每一次都想要放棄。

不過，神奇的是，好像一次又一次的完成，總能夠讓我自己對自己更有信心，即使每一次似乎沒有頭緒要寫些什麼，嚷嚷一陣後，又能夠開啟那一次的寫作。

放過自己

若有看完我這30天創作的人，大概會發現，我常常在練習放過自己。例如特別忙碌時，我產出的文章不一定是有知識的內容，或許偏向我的覺察或當天發生的一些事，也有些時候我是把過去未完成的文章撿回來繼續寫完。

我想，在堅持的路上，我們有時候可以高標完成，有時候則可以低標達成，這是我給予自己的彈性。

精進自己

藉由這一次的回顧，我也想要記錄下自己這個月看完的書籍。

1. 《踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功》
   參考文章 Day 2 覺察(30-day challenge)
   在我第一周的文章中，有大力的推薦這本書給大家，這是我一月份最最最推薦與最喜歡的書籍，相關的內容可以看看我月初的文章！
2. 《正念減痛》
   參考文章 Day 11 正念冥想(30-day challenge)
   這本書有附贈錄音檔能給大家在家練習正念，同時也提供正念相關的概念及知識，我個人蠻喜歡的。
3. 《哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南》
   參考文章 Day 14 遇見自己(30-day challenge)
   這本書的內容對我而言過於淺白，收獲性沒有我想象中的大，但對非心理治療相關領域的人應該會比較好入手，而我裡面最喜歡的練習就是遇見自己。
4. 《深井效應：治愈童年逆境傷害的長期影響》
   參考文章 Day 10 童年創傷(30-day challenge)
   這本書算是之前看過1/3沒看完再次拿回來看，總覺得這本書應該要讓所有的家長、老師或是每一個受過傷的孩子都要看，越多人理解童年逆境創傷，就能夠有越多人能夠成為接住他人的人。
5. 《人生4千個禮拜》
   參考文章 Day 18 沒有手機的一天
   若沒有特別計算，我們不會知道每個人平均或在世界的時間只有4000個禮拜。我挺喜歡它帶給我的各種新觀念與新想法，讓我有機會去看見那些我們以為理所當然的效率、成效。
6. 《別把你的錢留到死》
   我在書局翻閲後，決定直接買紙本書回家。對我而言，這本書很適合和《人生4千個禮拜》搭配看，作者推崇每個人都應該要在死前把所有的資產都花光，而他帶給我最大的思考是，我們要如何在有限的時間內去體驗那些我們認為值得且重要的。看完後，我決定把書本帶回家給我的家人看XD
7. 《明日，明日，又明日》
   參考文章 Day 20 溫暖而尊重的陪伴不容易
   這本書是被我追蹤的許多推書人大力推薦的書籍，看完後真的好喜歡裡面細膩的人物互動歷程，尤其對於關係的維繫與修復，以及一個人在痛苦中如何往前走。
8. 《極速返航》
   在把上一本小說看完後，就接續看了下一本科幻類的小說。這本書有許多我看不懂的專業名詞及化學相關的理論，同時讓我看見自己真的不太有想象力XD 但我很喜歡裡面故事的走向及創意！
9. 《When Aidan Became a Brother》
   在電子書閲讀器裡公共圖書館借閲的電子書，一方面想要增進自己看英文書的能力，一方面也想要了解更多跨性別孩子的狀態，這本書寫得非常的淺白及好理解，好喜歡Aidan好細膩的心思及家長給予跨性別孩子的愛。
10. 《星星小王子 — 來自亞斯伯格星球的小孩》
11. 《我是外科醫生，我有亞斯伯格症》
    參考文章 Day 28 淺談亞斯伯格症光譜
    10和11本書是一起看的，主要想要更多了解亞斯伯格症而看的書。另外還有三本被我快速翻閲的相關書籍是《亞斯伯格症：寫給父母及專業人士的使用指南》、《他不是故意的！亞斯伯格•ADHD•LD 教養全書》、《200個亞斯伯格症教養秘訣》

其他目前還在看還沒看完的包括《性別是彩虹色的嗎？》、《創傷會遺傳：解開創傷的時代遺傳之謎，卸下潛意識擔在身上的痛楚》、《害怕沒朋友》、《This Book is Gay》、《多重迷走神經•找回安全感與身心治癒的全新途徑》

後續挑戰

持續的日更，我想我會先把自己逼死。所以，在調整自己這部分我想加入彈性，讓自己的狀態更能夠被照顧，以及維繫我的產出品質。

因此，我決定後續挑戰兩個月寫作，頻率則是兩天一文，請大家繼續收看XD

當然，也歡迎大家留言跟我說你最喜歡一月份哪篇文章？或是希望後續看到什麼文！