我應該擁有哪些情緒才是正常的？

每個人遇到危機或創傷事件時的反應都會一樣嗎？

這些危機或創傷事件所引發的情緒是否有區分正常或不正常呢？

「我被性侵了，卻都沒有出現電視上演的那些情緒，是正常的嗎？」

「我被性侵已經過了一年了，我的情緒還是那麽多，是正常的嗎？」

在受傷後，我們對於「應該」或「不應該」出現哪些情緒也都會感到焦慮。

我們好害怕變成「不正常」、「異類」或「與多數人不一樣」的「怪人」。

#你知道嗎？

無論你受到的是什麽傷害，你都能夠擁有屬於你自己的情緒及反應。

無論這些情緒是否與「多數人」一樣，它都是允許出現的。

我遇到的創傷當事人，可能一百個人就有一百種不同的情緒與反應，因爲我們每一個人都是與衆不同的個體。

◇有的人會失眠、日夜顛倒、持續做惡夢或容易驚醒；而有的人依舊能夠呼呼大睡，一覺好眠。

◇有的人情緒常常非常的滿，一旦碰觸相關的觸發源或沒做任何事，即出現各種哭泣、生氣、委屈、難受、憂鬱、低落等情緒；而有些人則發現自己似乎感受不到任何的情緒，即便一再的説出那些創傷事件，也像是發生在別人身上的事一樣；還有些人則真的不覺得難受或痛苦，沒有刻意壓抑或逃避，而是平靜般的應對。

◇有些人對於自己發生過被性侵家暴的事感覺丟臉與羞恥，無法跟身邊任何人說出此事；而有些人則不避諱向身邊的人訴説此事，認爲那是發生在他身上一件很衰的事而已。

#即使我們沒有出現別人以為的情緒我們也都是正常的
#但我想談談另一種我們較不熟悉的麻木

我在創傷實務中觀察到有些當事人較容易被誤解的情緒 — 麻木。

當事人在創傷事件後，因爲有大量的情緒湧現，但我們的身體卻無法負荷這些强烈的情緒，身體為了讓我們先「活」下來，我們那些情緒會像斷電一樣，突然被切斷、無法通電，以致我們在創傷事件後無法感受到任何的情緒，因此表現出來的外在反應是平靜的、無情緒起伏的、「像沒發生過事情一樣」的模樣。

若我們不了解麻木，我們可能會誤以為這個當事人不需要任何的協助。但這個當事人一旦無法感覺到其創傷後的「負面」情緒，漸漸的，她也會逐漸感受不到她生活中其他的「正面」或「其他」情緒，與情緒隔離的狀況會慢慢的影響她的生活或人際關係。

無法了解情緒帶來的是更多的恐懼、焦慮及無法掌控感。因此，我們在創傷事件後可以去練習區辨自己現在出現哪些情緒，練習認識它們，練習搞懂它們，讓它們有機會被抒發，才不會被它們支配我們的生活。