我承認我受傷就是輸了

「我不想看見我的傷口，不想承認我被傷害了。」
「就好像……好像我輸了一樣。」
「那個傷害我的人像是在背後嘲笑我一樣。」
「我不懂，我不是做錯事的人，我不是傷害別人的人，爲什麽我要在這裡接受治療？」

這是我們常常會陷進去的迷思及兩難。

我們很清楚的知道，我們是被侵害的人，而不是犯錯的人。我們難以理解何以只有受傷的我們需要接受幫助，需要一再的花時間處理與治療自己，更需要一再的經歷那些痛苦與傷痛。

《從創傷到復原》書中提過的一段話：
「治療師通常必須重新讓患者理解到，接受幫助是勇敢的行爲。面對自己的病況、採取行動改變它，這不是認輸、而是展現力量；這不是消極，而是主動出擊。採取行動幫助復原，絕對不是向加害者認輸，而是對倖存者賦權增能。治療師需要明確並詳細地陳述此觀念，以對抗倖存者對自己的恥辱與挫敗感，避免他不願意接受診斷和治療。」pg263

如果我們將自己復原的希望放在：「只要對方接受法律制裁或懲罰，我就會康復了」的認知上，也等同於我們把自己修復傷口的鑰匙放在的對方身上，我們無法相信自己能夠讓自己好起來，而必須寄托在一個未知且無法掌控的假希望上。

這樣的後果，往往會在我們收到不起訴書時，一切都垮下來了，等同於我們的希望一併被奪走了；又或者，我們會終日活在一個不得不的困境裡，找不到出口，看不到希望，因爲我們確實無法讓對方受到跟我們一樣的痛苦。

因此，若是我們把修復傷口的鑰匙放回自己手中。

看見練習照顧受傷的自己是我們最能夠做的事，理解到不讓對方造成的傷口繼續惡化是我們自己的責任，同時記得所有的治療歷程都是一種力量的展現 — 我們擁有能力修復我們身上的傷。

承認自己需要幫助，或許會出現挫折與挫敗感，但記得肯定自己很勇敢。因爲這真的是很困難的事。

而日後我們的生活中也都會出現很多大大小小的傷口或傷痕，或許我們只是提早練習照顧自己，練習與自己的負面情緒同在，練習表達自己的傷痛，練習允許自己有脆弱的時刻，這些全都不可恥。

不快不慢，一切都是最好的時機。