那些評價的聲音啊

「即使妳知道這個人不會評價妳、不會看低妳，在某些時刻（尤其特別脆弱或低潮的狀態），我們還是會忍不住把一切想得特別糟糕，認為這個人就像我們想像的一樣，認為我們糟透了。」

我很喜歡現在的督導關係，也好信任我的督導，相信督導不會對我有任何的負面評價或貶低行為，更不會看不起我。即使如此穩固而溫暖的關係，我依舊會出現那些擔憂與不安，甚至害怕讓督導看到不那麼優秀的我。

督導後，我意識到：或許越是穩固的關係，越是能夠允許這些情緒或想法的出現。如果是不信任的關係，或許我早就直接認定我自己想的一切都是真實的，然後不跟督導吐露任何心聲。但，因為信任，所以我能夠去感受與思索，能夠練習去敘説及核對。

督導並未直接回應我或給我保證：「我完全沒有評價妳」

但我卻從督導的眼睛及跟我的互動，感受到她的一致性，我知道，那些都是我內在某個嚴苛的聲音在找碴：試圖讓我不信任任何人、試圖遮住我的眼睛及耳朵，讓我陷入懷疑自己、懷疑他人的可怕境地。

我知道，我不需要獲得督導給我的保證，我有能力自己穩住自己了，謝謝最近努力的自己:)